Willkommen in deinem neuen Fitness- und Wellness Blog. Hier findest du ab sofort interessante Informationen und Tipps rund um das Thema Fitness. Viel Spaß!
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Fitness und Wellness
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Nach einem intensiven Training hat der Körper einen höheren Bedarf an Mineralstoffen. Während wir Eisen und Kalzium vorwiegend über die Nahrung aufnehmen, lässt sich der Magnesiumbedarf nur schwer mit der Ernährung decken. Dabei kann ein Mangel an dem Mineralstoff langwierige Folgen haben, die sich nicht nur in Form von Muskelkrämpfen äußern. Auch die Leistungsfähigkeit nimmt ab und die Regeneration nach dem Training verlangsamt sich. Dieser Artikel zeigt, weshalb Magnesium beim Training wichtig ist.
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Die meisten Menschen verbinden Abnehmen mit Anstrengung, Hunger und Verzicht. Wer so sein Gewicht reduzieren will, muss zunächst seine Einstellung ändern. Abnehmen kann und soll Spaß machen. Nur so können sich neue Verhaltensmuster dauerhaft etablieren, die schließlich zu einer Gewichtsreduzierung führen.