Fitplaza Blog
Willkommen in deinem neuen Fitness- und Wellness Blog. Hier findest du ab sofort interessante Informationen und Tipps rund um das Thema Fitness. Viel Spaß!
Fit für den Sommer
Fitness wird für viele Menschen immer wichtiger. Kein Wunder also, dass unser Portal immer mehr Besucher anzieht. Auch der bereich Aktivurlaub - egal ob Tennisurlaub in Kroatien, Golfurlaub in Cervia an der Adria oder exklusive Wellness Nazar Holiday Angebote - wird immer attraktiver.

Mach auch du dich fit für den Sommer und tue deinem Körper etwas Gutes! Auf Fitplaza findest du interessante und nützliche Tipps rund um die Themen Fitness, Sport und Wellness. Hast du spezielle Themenwünsche? Dann richte dich an unsere Redaktion.

Momentan gibt es mehr als 5000 Fitness Studios im Deutschland. Wie findet man eine geeignete Fitness Studio, die auf individuelle Bedürfnisse eingeht und eine optimale Betreuung bietet? Für Laien ist es immer schwierig, zu beurteilen, ob ein Studio gut oder schlecht ist. Worauf sollten Sie bei der Suche nach einem geeigneten Studio achten?

Die Checkliste für das Fitness-Studio

* Ihre Bedürfnisse und Motive sollten Sie zunächst in einem ausführlichen Gespräch mit einem qualifizierten Trainer darlegen. Hier sollten Ihre Trainingsziele, Ihre körperliche Fitness sowie eventuelle Krankheiten zur Sprache kommen.

* Ihre körperliche Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sollte mit Hilfe eines Eingangs-Checks ermittelt werden.

* Auf der Basis dieses Fitness-Checks sollte vom Trainer der individuelle Trainingsplan erstellt werden.

* Dieser sollte auf die persönlichen Problemzonen (z.B. schwache Rückenmuskulatur) und auf die Trainingsziele ausgerichtet sein.

* Bei einem weiteren Termin sollte der Trainer mindestens einmal mit Ihnen das komplette Trainingsprogramm durchlaufen. Er sollte Ihnen hierbei die Einstellung und Anwendung des jeweiligen Trainingsgerätes erläutern und vorführen.

* Während der gesamten Öffnungszeiten des Studios muss qualifiziertes Personal vor Ort sein, um Sie beim Training optimal betreuen zu können. So kann vermieden werden, dass falsch ausgeführte Übungen zu Schäden führen.

* In einem qualifizierten Studio sollte für jeden Bereich des Körpers (Arme, Beine, Bauch, Rücken und Po) mindestens eine Trainingsstation zur Verfügung stehen.

* Das Studio sollte über separat eingerichtete Kraft-, Ausdauer- und Übungsbereiche verfügen. Zudem ist ein ausgewogenes Kursprogramm von großem Vorteil.

* Die Fitness-Geräte sollten in einem technisch einwandfreien Zustand sein. Der Abstand der einzelnen Trainingsstationen sollte so gewählt sein, dass Sie als Trainierender über genügend Platz verfügen, um die Geräte optimal einstellen und bedienen zu können.

Mai 2021
M D M D F S S
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31